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全台連鎖 – 專為女性打造健身房 Curves 可爾姿

上健身房不再是年輕人的專利找到正確的運動方式永遠不嫌晚

健康指南推薦合作Curves店家-教練分享開箱

我們是Curves 健身教練
我們陪伴過無數位女性重新找回自信

一步步找回生活的節奏與步調,讓運動不再只是運動而是讓每位女性重新定義,自己喜歡的生活方式。

店家會員成果心得分享

對比圖-100 慧珍對比圖

慧珍姐 運動時間:1年/體重:-14kg

運動一年,體重從原先的69減到55公斤讓她找回自信

四年前的某天當慧珍收到體檢表,整個心情非常低落,意外看見可爾姿,開始他的運動生活。
剛開始運動時,慧珍在前半年僅憑著每週運動二至三次就成功的減掉5公斤,接下來的七個月她跟所有人一樣歷經了身體指數的明顯變化和體重停滯期,但都在教練們的鼓勵下安然走過。

教練們在慧珍體重停滯不動時,不斷的陪她檢視自已的運動、生活習慣及飲食,並要求她戒了每天吃麵包的習慣,那個月她的體重再度有了明顯的變化!

運動的第一年,體重就從原先的69減到55公斤,到現在慧珍姐持續運動4年半了,體重都維持在53公斤左右唷!體檢數字也陸續都回到正常!獲得了更健康的身體、更自信的體態、更燦爛的笑容!

秀米對比照 秀米對比照

秀米姐 運動時間:3年/體重:-8kg

透過Curves的增肌訓練,擺脫了長年膝蓋 疼痛的困擾!

佳芬對比照 佳芬對比照

佳芬姐 每週5-6天訓練/體重:-8kg

持續的規律運動,讓佳芬減重了8公斤 大家看到她都驚嘆變美了!

你知道嗎?
隨著年齡增長35歲過後的女性,肌肉量、骨質都會開始出現大幅度的變化

我們的會員大多是40-60歲的媽媽和姊姊,有的會員是想要改變體態,有的想要自我鍛鍊, 但其中多數都是為了維持身體的健康而來,像許多會員過了30歲都有腰痠背痛、體脂肪過高、肌少症等問題。

最大的原因沒有運動鍛鍊的習慣,身體肌肉量會開始大量流失,長期下來身體沒有足夠肌肉量去支撐,因此慢慢開始會有很多腰痠背痛、肌少症、關節發炎等問題。

想開始運動的你心裡一定有很多疑慮和擔心

你適合來上健身房嗎?

我們接觸過數千位會員後,發現,許多媽媽對於上健身房都有一些心理過不去的門檻,讓你們想運動,又不知該從何開始

你是否也有以下這些困擾

1、沒有接觸過,所以不敢嘗試 
2、擔心自己的身材不夠好
3、擔心自己練了沒有效果
4、不會使用器材、擔心會受傷或招來異樣眼光
5、擔心會有男性會員
6、擔心教練費用太昂貴
7、不知道會不會很多額外的運動課程費用

這些都是媽媽們不敢踏入健身房的最大原因! 但我們都幫你解決了!

全台最大連鎖專屬女性健身房
Curves和其他健身房到底有哪些不一樣?!

我們專注於女性健康

Curves專注於女性健身超過25年,深耕台灣也已經超過10個年頭,我們幫助全球超過百萬名的女性會員改善健康狀況; 因為專注在女性,所以我們更能瞭解女性的需求並提供適合的解決方案。

我們專注於女性健康

Curves專注於女性健身超過25年,深耕台灣也已經超過10個年頭,我們幫助全球超過百萬名的女性會員改善健康狀況; 因為專注在女性,所以我們更能瞭解女性的需求並提供適合的解決方案。

除了專注於女性運動以外Curves還有提供這些

專業女性教練的運動指導

對於沒有運動經驗的媽媽或姐妹們別擔心,教練都會帶著會員進行運動,無須負擔額費用或購買額外課程

每月一對一量身健康諮詢

量測身體數據(包含:體脂率、體肌肉率、基礎代謝、曲線體圍等),追蹤實感成果,再一同訂定下一階段目標。

豐富有趣的獎勵機制

規律運動獎勵、慶祝達成運動次數的里程碑,各式各樣挑戰與活動獎勵

Curves專為女性設計的30分鐘環狀運動

肌力訓練+有氧運動+伸展運動=燃燒500大卡

美國研究認證Curves30分鐘環狀運動能燃燒500大卡!

Curves與美國德州A&M大學研究中心透過歷時7年的大規模實驗,經由多位物理治療師、生物力學專家、專業體適能教練執行一系列嚴謹的測試。

最終由美國德州A&M大學健康與運動學院院長Dr. Richard B. Kreider發佈以下科研證明——

  • Curves 30分鐘環狀運動可有效鍛鍊目標肌肉群,並可加強肌力、肌耐力、以及心肺功能
  • 此外,Curves原創之液壓式器材安全可靠,適合一般民眾使用。
  • Curves 30分鐘環狀運動是科學證實有效且安全的女性運動模式。

許多會員都有這些困擾和疑問
讓專業教練協助你改善

與你相關的四大QA

Curves和其他健身房有什麼不一樣?
Aplus健康指南幫想運動的你整理總覽

Curves女性專屬健身房 大型連鎖健身房 小型私人健身房
環境氛圍
店內舒適明亮、教練親切招呼
場地寬大,器材眾多,但沒有人帶,較不適合沒有基礎的初學者
通常較狹小、老舊,需要排隊等待或輪流使用器材
收費
價格均統一透明
可能會因為洽談業務或需求的不同而有不同價格
依不同健身房而有不同
課程推銷
月費均已含教練費用,無需額外付費
有教練推銷課程,通常一小時教練課在$1,500上下
有教練課程,通常一小時教練課在$1,500上下
器材
油壓式訓練器材,安全容易學習
機械式器材以及自由重量(啞鈴、槓鈴)
機械式器材以及自由重量(啞鈴、槓鈴)
主要客群
專為女性設計,特別是初學者沒有基礎也有教練帶著進行
目前還是以男性為主,年齡層偏低
目前還是以男性為主,年齡層偏低
目標規劃
提供精準身體組成分析儀(Inbody)量測追蹤成果,以利教練幫忙目標的規劃進行。
沒有買教練課的話需要自已規劃訓練的內容,量測精準身體組成分析儀需要額外付費。
沒有買教練課的話需要自已規劃訓練的內容,很多只有提供體重計。
分店
全球都有,台灣目前有150多間分店均可使用。
全台都有,但要全台的分店均可使用通常需要付比單店更高的月費。
通常只有一、二間

預約專屬妳的30分鐘,妳可以獲得

推薦合作加盟店

預約資訊

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有任何的問題、或是想了解運動、健康相關問題,請填寫諮詢表單,會有專業的教練與您聯繫!

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面對生活上帶來的種種壓力和不健康的生活飲食,導致近年來台灣女性罹癌的年齡分佈有趨於下降的狀況,人數更是逐年年攀升,面對這樣的困境,A⁺健康指南和一群專業的營養師和健身教練合作,提供實用且生活化的健康內容,從「每天都能簡單執行的生活撇步」。

讓擁有健康不單只是治療疾病,而是從改變微小簡單的生活方式來預防疾病的發生,提倡一天做對一項步驟,就能離疾病更少一步。「指南」則是我們對生活的想像,我們認為用戶和團隊不只是透過冷冰冰網路交流,更應該是夥伴關係,一起在這繁忙奔走的資訊時代,找尋「以人為本」的生活方式,彼此提醒和打氣,共同累積生活上的健康里程。照顧身旁的人之前,從愛惜自己開始

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透過Curves的增肌訓練,擺脫了長年膝蓋疼痛的困擾!

一開始是其實秀米女兒在Curves運動,女兒運動時發現許多跟媽媽一樣年紀的會員都在Curves運動,加上秀米有膝蓋長期退化性疼痛的問題,所以女兒推薦他也來Curves試試看。

秀米來運動前膝蓋長期不舒服,有看過醫生,醫生建議做一些簡單的訓練去維持肌力,雖然每天只要在家做15分鐘的簡單訓練,但長期下來因為自己做會怠惰而沒有持續。

來到Curves之後,我們給秀米的建議是訓練全身肌肉,尤其是大腿股四頭肌的肌肉!並且建議要每週來3次。在教練的鼓勵支持以及運動環境歡樂下,秀米每天從竹東開車到光復店運動,車程半小時,至今維持運動了3年多了!

每天運動教練都會有活力的指導、每月定期量身並且專人面談,在過程中調整器材強度、生活習慣以及提供衛教知識。

隨著開始運動,秀米的肌肉量慢慢上升,且體脂肪慢慢下降,並感覺自己的肌肉都更有力、膝蓋原先的不舒服感也越來越好。運動一年多後,膝蓋已經完全不會不舒服,甚至還能蹲下了,體重也從原先的過重的61減為標準體重53公斤!現在的她仍每天維持做Curves運動!

秀米說:「哎呀!早知道就早點來Curves運動。」

秀米說出了許多會員的心聲!很開心我們能夠協助到許多女性重新找回健康、自信,並且讓她們生活品質更好!

持續的規律運動,讓佳芬減重了8公斤,大家看到她都驚嘆變美了!

佳芬被生活中許多的壓力困擾著,身體出現了各種的問題:胃食道逆流、心臟跳跳停停及失眠。在這樣的狀況下,成了醫院的常客,服用了許多的藥物,雖然胃食道逆流及心臟問題有些改善,但睡眠依舊處在不理想的狀況。

佳芬害怕從此以後就只能依靠安眠藥入睡,所以非常抗拒使用。睡不著的恐懼、對安眠藥成癮的害怕,讓她開始尋找更適合自己的改善方法。

前幾個月,她的運動頻率一星期2-3次,後來量身發現,腰圍、虎背都變小,也開始能穿較緊身的衣服,讓她的心雀躍不已,雖然體重未明顯減少,但身形已慢慢被雕塑。

於是她開始非常認真的運動,幾乎每週都來5-6天,甚至於出差時,也會想盡辦法到出差地點附近的Curves去運動。

她跟先生說,每天最規律做的事情,除了吃飯睡覺外,就是到Curves運動。在這過程中,她付上時間及行動,持續運動、補充蛋白質、充足睡眠及補充足夠水分。慢慢的,不僅身形被雕塑到能穿十幾年來都穿不下的衣服,也確實減重了8公斤,大家看到她都說,她變瘦後更美,佳芬心中也非常的得意與開心。

身形的改變只是一部份,佳芬發現過去困擾她的胃食道逆流問題及失眠狀況,因著持續的運動,帶來了意想不到的好處,目前她已不用花錢看病,不用靠安眠藥及買薰衣草精油入睡,現在只要躺在床上,幾乎都一覺到天明。

除了佳芬的自我勉勵外,教練平時的關心鼓勵、分享的營養運動知識,都使她體會到運動的“加分”效果。因為她真實經歷的改變,她也鼓勵她的家人、朋友、同事們一起到Curves運動,讓身體能愈來愈健康。

我們一直覺得女性健康很重要,因為她關係到的是整個家庭,佳分運動後減重、減脂、睡眠障礙改善,使她更加有自信並且身體更健康了!  

親愛的健康指南用戶,若你有對健康、健身相關問題和寶貴建議,我們會有專業的教練與您聯繫,請協助點選以下資訊,謝謝您!

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