只是單純的睡不好,還是失眠了呢?越是忽視工作效率越差-運動改善原則篇
失眠是一種常見的睡眠障礙,但是許多人總會無意識的忽視將它忽略,用睡不好簡單帶過,發生下任何一點代表你正處於失眠 …
失眠是一種常見的睡眠障礙,但是許多人總會無意識的忽視將它忽略,用睡不好簡單帶過,發生下任何一點代表你正處於失眠 …
每到冬天的季節,肚子總是特別容易餓,剛吃完了晚餐、宵夜接著吃,身體為了產熱增溫,在不知不覺中就會比平常攝取更多 …
隨著醫療技術的進步,生活品質逐漸提高,許多銀髮族的朋友開始對於健康、養生、運動愈來愈重視,為了讓老年能夠活得更 …
什麼樣的運動才是真正的健康運動呢? 平時我們會看到許多人喜愛在戶外進行慢跑、騎自行車,但是到了秋冬季節,或是空 …
說到肉類,健身的人最離不開的就是雞胸了,這是為什麼呢?除了價格親民、方便,吃雞胸肉還有3大好處: 1、低脂肪 …
對「甜食控」來說,就算身材變粗、皮膚變差也不想戒掉甜點,但為了健康勢必要採取一些行動 大家可能都有過這樣的經 …
很多人運動就是到公園散散步、拉拉筋,或是在家徒手做幾下深蹲運動 雖然運動需要適度,但大多的時後我們自已的運動達 …
骨質疏鬆症每年會導致150萬例骨折,有50%的婦女因骨質疏鬆症而骨折。 平均住院費用為拾萬元台幣,平均住日為1 …