因為工作忙碌的關係常常在辦公室一坐就是好幾個小時,平常也沒有太多的時間能夠運動,直到最近腰酸背痛的情形開始變得嚴重,讓我不得不正視問題,但是不管換什麼姿勢或是做伸展運動、多休息都沒有感覺到改善,所以我上網查了很多相關的資料,才發現原來造成我腰痠背痛的原因,是因為我長期久坐不運動,導致脊椎附近的核心肌群無力。
曾經,我跟許多人一樣,以為要擺脫疼痛就是要多伸展、多按摩放鬆身體,但深入瞭解後才發現,其實最根本的解決辦法並不是“放鬆肌肉”,而是要“加強腰部肌肉的強度”,去穩定脊椎,否則腰間肌力不足,無法穩定脊椎的話,腰痛還是會持續存在。
所以我決定開始做一些核心肌群上的訓練,一方面是解決腰酸背痛的狀況,另一方面是想擺脫過瘦的身體狀態,因為過瘦的人到了熟零階段容易出現骨骼脆弱、肌肉量不足的問題,不但看起來會比同齡的人虛弱,跌倒或是骨折的風險也相較高。
我前前後後看了許多的健身房,最後透過朋友的介紹認識了Curves,他們有體驗的課程可以試上,而且還是女性專屬的健身房,所以就決定來Curves試看看。