其實身體有時候需要的不只是休息,而是需要適當的鍛鍊來保持身體的原有的機制與活力,才能預防與減緩腰痠背痛找上門。
那腰酸背痛要如何預防呢?
1、日常活動應儘量以彎曲膝關節的方式來取代彎腰,隨時隨地保持腰部挺直,盡量利用手力、和腿力,而不要用腰力
2、需適時改變姿勢,避免久坐、久站
3、儘量避免彎腰或扭腰搬重物
4、按摩治療
腰痛不是件小事,它對我們的生活造成一定的影響,對於腰痛一定要有所防範。進行適當鍛鍊,能夠防治腰痛的發生!
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資料來源
每日頭條-女性腰痛的原因有哪些那麼,女性腰酸背痛是怎麼回事呢?
元氣網-腰酸背痛都找不出原因,那得先掛這一科