瘦小腹必做，擺脫小腹婆練出小蠻腰！
隨著年齡的增長，即使對食量斤斤計較，新成代謝的變慢加上平日的久坐，過去平坦小腹早就變成低頭可見的肥肉，早已一去 […]
練好這個動作，避免臀部鬆弛、下半身肥胖！
想要瘦下半身卻不知道該怎麼做嗎？ 除了常見的「棒式」或是「深蹲」能夠鍛鍊身體核心，下半身瘦得有感，對於初學者來 […]
遠離骨質疏鬆高風險，存骨本要趁早！
骨質疏鬆症為台灣65歲以上老年人常見慢性疾病第四名， 世界骨質疏鬆基金會IOF的報告顯示，50歲以上每2位女性 […]
更年期不是病，五大迷思要知道！
聽說…更年期體重會直線飆升？很多⼈會有憂鬱的情形？ 身心上的變化，使多數人感到不安，開始漫無目的在 […]
嘗試數百種減肥方法，瘦下半身好困難！四種減重壞習慣快改掉
身邊許多女性每天都在為了身材而煩惱，時時刻刻都想著怎樣會更好看？更瘦？靠著少吃多運動的方式來達成維持完美身材。 […]
工作壓力大怎麼辦？停下工作去運動，工作效率提高40%
生活中的充滿著種種壓力，不論是家庭、工作、人際關係大家一定都不陌生，適當壓力有其正面意義還能帶來動力，但是當壓 […]
只是單純的睡不好，還是失眠了呢？越是忽視工作效率越差-運動改善原則篇
失眠是一種常見的睡眠障礙，但是許多人總會無意識的忽視將它忽略，用睡不好簡單帶過，發生下任何一點代表你正處於失眠 […]
上班族養成運動習慣的5大好處
如果你和我一樣，一下班後只想回家躺在沙發，放鬆休息的話，那恐怕你會愈躺愈疲勞 每天工作回家拖著疲憊的身軀，你還 […]
7成女性時常有腰酸背痛問題，六種原因幫你揭密
女性腰痛常見的六種原因，你也中招了嗎？ 在現代社會中，女性腰酸背痛是很常見的臨床症狀，有些是勞累過度造成的生理 […]
